Sandia sasoiko oparirik gogokoena da, izugarrizko zapore freskoa ez ezik, gorputzak funtzionamendu normala lortzeko beharrezkoak diren substantzia eta mineral erabilgarrien biltegia ere badu. Uraren baraua sandia ez da nahikoa pisu galera eraginkorragoa izateko, merezi du antzeko dieta bat probatzea.
Watermelon Dieta pisua galtzeko programa paregabea da, zure figura doitzeko ez ezik, hesteak metabolismo kaltegarrietatik garbitzea ere handia da gorputzari kalte egin gabe. Uda aurrera eginez gero eta kilo batzuk kentzeko behar baduzu, saiatu metodo hau.
Dieta funtzionatzeko printzipioa
Sandia Dieta pisua galtzeko programa eraginkor eta merkeenetako bat da. Denek dakite nola heldua, mamitsu mamitsuak saturatzen eta freskatzen diren. Teknika hau mono kategoriakoa da, beraz, gehienetan ez da beharrezkoa eguneroko kaloria edukia kalkulatzea. Zure eguneroko araua zehaztu ondoren, eta etorkizunean atxikitzea, emaitza bikainak lor ditzakezu.
Produktuaren 100 gramo 35-40 kcal baino ez ditu. Aldi berean, pulparen masa osoaren% 90 substantzia eta mineral baliagarrietan aberatsa da. Kasu bakanetako produktuak erreakzio alergikoak eragiten ditu, erraz xurgatu eta bistaratzen da. Gorputza pixkanaka elikagaien prozesamenduaren erregimen hobetu batera aldatzen da, metabolismoa azkartzen da, gantz erretzeko prozesua hasten da. Gainera, energia jakina da gantz-zeluletatik, pisu galera azkarra bermatzen duena.
Bi dieta aukera daude:
- Gogorra. Denboran zehar, sandia eta ur bakarra erabiltzen da.
- Arina. Dietako dietan, bazkaria, afariak eta pintxoak, gure sasoiko baia da.
Ondorioz, astean zehar hiru eta 5-10 kilogramo gehiegizko pisua galdu dezakezu. Handia, ezta?
Watermelonen abantailak pisua galtzeko
Pisua galtzeko erabiltzen diren produktu ugarien artean, sandia erraz aurki daiteke sailkapenean. Halako onura izugarria, seguruenik, beste edozein fruitu edo baratzetan ez da gehiago. Sandia dieta baten abantailak:
- Irisgarritasuna. Udan, baia urtsu bat eros dezakezu pauso bakoitzean. Aldi berean, kilo 1 kostua gutxi gorabehera 20 errublo dira. Modu honetan pisua galtzea erabaki ondoren, ez duzu arazorik izango.
- Gozotasun polita, freskotasuna eta saturazio bikaina - gosearen sentsazioa ahaztu dezakezu. Dieta dietetiko bat duten etenak erabat baztertzen dira.
- Pisu galera pixkanaka. Oso abantaila garrantzitsua da. Inork ez du larruazala zuritu nahi pisua galdu ondoren. Sandia dietaren gainean, azkar, baina larruazala leuna, aldi berean, kilo gehigarriak, konplexuan, toxinak eta toxinak hesteak garbitzen, zure larruazala egoera ezin hobean garbituz.
- Eraginkortasuna. Zenbait kasutan, kasu batzuetan ez dute emaitzarik eman. Kasu honetan, pertsona batek pisua galtzea bermatzen du, banakako ezaugarriak eta baita bizimodua ere.
- Metabolismoaren azkartzea. Baia osatzeak azido folikoa dute, metabolismoa nahi den mailara azkartzen duena.
- Heste motibitatea eta tratamendu gastrointestinala normalizatzea hobetzea. Sandia ezin hobea da idorreria prebenitzeko eta aulkiak dituzten arazoak, pisu galera oso garrantzitsua baita.
Akatsak
Ez dio axola zer abantailek dietak sandia batean, sisteman ere gabeziak daude:
- Sasoiko fruituak erabiltzean oinarritutako dieta programetarako aukera gehienak gehienetan ahultasuna, zorabioak, errendimendua eta buruko mina ditu.
- Substantzia onuragarri batzuen gabezia. Sandia bitaminen, mineralen, arrasto elementuen benetako biltegia da. Hala ere, ez ditu beharrezko substantzia guztiak, horregatik haien gabezia gertatzen da, gorputzaren egoera orokorrean negatiboki eragiten dutenak. Gainera, bitamina konplexuak hartu behar dira.
- Proteina zenbateko eskasa da, gihar masa agortzea eragiten duena. Horrek kirol emaitzetan hondatzea dakar.
- Kaloria gutxiko edukia. Bai, hau minus hau da, izan ere, kaloria kopuru txiki bat duen dieta baten ondoren, behar bezala atera behar da, ahalik eta modu egokian. Bestela, litekeena da baztertutako kilogramoak itzultzea.
Nola aukeratu sandia
Nahi dituzun emaitzak lortzeko, hautatu baia egokia. Sandia on batek zenbait ezaugarri ditu:
- Buztana guztiz lehorra.
- Zuria trinkoa da, akatsik eta dendarik gabe.
- Gainazalak ez du lekurik, eredu naturala baino ez da.
- Tappingean, bibrazio arina duen soinu soinua entzuten da.
- Konprimituta dagoenean, pixka bat pitzatzen da.
- Alde batetik lurreko leku horia baten presentzia.
Begiratu arretaz zer erosten duzun. Gutxi plazerrez.
Sandia Dieta Aukerak Astean 10 kg minus
Sandia dieta programetarako aukera ugari daude, horien artean ezagunenak eta produktiboak:
- 1. aukera - baia erabili behar da edozein kantitatean eta eguneko edozein unetan.
- 2. aukera - Eguneroko araua erlazioan kalkulatzen da: 1 kg produktu-kontuko 10 kilogramo masa. Kalkulatzeko orduan, pulpak ez ezik, lurrazalak ere hartzen dira. Lortutako zenbatekoa zatitan banatzen dugu eta tarte berdinetan erabiliko dugu, adibidez, 2-3 ordu igaro ondoren.
- 3. aukera - kasu honetan, araua goiko moduan kalkulatzen da, baina zekale irinaren ogi zati txiki bat gehitzen da bazkariari.
Azpimarratzekoa da sandia dietan pisua galtzeko denborak edateko erregimena ere behatu behar duela eta egunero bi litro ur edatea.
Dietatik irten
Beste edozein programatan bezala, adibidez, Malyshevaren dieta, oso kontuz ibili behar da horretatik. Gehienetan, irteeraren iraupena pisua galtzeko prozesu osoan gastatu zen bezainbeste da. Hainbat arau jarraitzen ditugu:
- Pixkanaka-pixkanaka karbohidrato konplexuak, proteinak eta gantzak: barazkiak, fruituak, zerealak, ale osoa ogia, esnekiak, haragia, arrainak, haziak, landare gordinak.
- Arratsaldero, baia mamitsu ugari jaten ditugu afaltzeko - bi kilo arte. Denborarekin, murriztu bolumenak. Nutrizionistek denboraldi amaieran afaltzeko sandia jateari uzteko gomendatzen da.
- Jarduera fisikoa eguneroko bizitzara itzultzen dugu: gimnasioan klaseak, korrika, oinez, yoga, Pilates, dantza. Ez zaitez berehala makurtu entrenamendu bizian. Karga txiki batekin hasten gara eta pixkanaka estandarrera igotzen gara, pisua galtzea zen.
- Postreak izanik, jogurt txikiak izan ditzakezu, fruta egindako entsaladak Kefir janzteko, energia-koktelak bananetan, txabolaren gazta, marshmallows eta abar.
Sandiak maite dituzu eta denboraldian jan ditzake? Saiatu dieta hau. Pisua bota behar ez baduzu ere, beraz, zure gorputza toxinetatik garbituko duzu, metabolismoa exekutatu, organoen sistema guztiak eguneratuko balira bezala. Emaitza bikaina bermatuta dago. Saiatu eta ikusi pertsonalki.